感謝前面十公里有 #沈泥 的陪伴，後面三公里有 林世奇 的陪伴。
繼上禮拜台北馬拉松DNF，提早做足今天要完成20公里的心理準備，我的第一次 #國手之道 20公里，也是人生第一次的20公里訓練。
前十公里有沈泥陪著我跑，用4:50/km的配速也不會累，不斷告訴自己要穩定一點，要努力完成今天的目標。沈泥休息後，剩下自己獨跑，開始感覺到痛苦，腳麻，股四頭的遠端開始痠，眼看十五公里都還沒完成，只能繼續降速，讓身體的肌肉能夠舒緩一點。
來到剩下最後一趟，雙腳早已超出平常的訓練量跑不下去，為了能至少完成底標，把公里數完成，最後五公里改以慢跑的速度，這感覺真的很痛苦，不論怎麼抬腳，終點還是那麼遙遠。
最後三公里有世奇的陪伴，低著頭跟著腳步一步一步慢慢跑，才總算完成訓練。雖然今日的訓練並不算一個好的訓練，但至少是一個好的開始，希望在剩下的3次長距離的訓練中，也能像今天一樣，不要輕易放棄和逃避。
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